Ik moet toegeven, ik hou van sporten. Eerlijk gezegd haal ik zoveel voldoening uit het zweten. Een paar jaar geleden ging ik elke dag naar de sportschool, en ik moet toegeven dat het zo zijn voordelen heeft. Helaas kan het ook een beetje duur zijn.
Zelfs bij het goedkoopste sportschoollidmaatschap (ik heb gemerkt dat ongeveer $ 10 per maand de goedkoopste is), geef je elk jaar meer dan $ 100 uit in de sportschool.
Dat is prima als je het niet erg vindt om het geld uit te geven, maar ik ben een beetje krap. Ik hou van goedkope dingen, dus ik dacht dat ik zou afzien van de traditionele sportschool en zou zoeken naar manieren om thuis te trainen.
Ik ben onlangs begonnen met het kijken naar doe-het-zelf fitnessapparatuur en uitrusting. Wat ik ontdekte zijn 20 geweldige doe-het-zelf-fitnessartikelen en kledingideeën die je de beste thuistraining ooit zullen geven!
Eerlijk gezegd, sommige hiervan zijn gewoon geweldig en ze repliceren perfect al die fitnessapparaten die je lichaam zo goed doen. Ik heb echter niet alleen trainingsmachines opgenomen. Ik heb ook een paar DIY-gymkleding en accessoire-ideeën aan deze lijst toegevoegd.
Je vindt er alles, van sporttops tot sporttassen, en ze zijn allemaal DIY-klaar! Als je van het maken van dingen houdt, zul je deze lijst geweldig vinden. En je moet ook zeker deze 25 heerlijke recepten voor koolhydraatarme snacks bekijken.
Als u probeert af te vallen of gewoon gezond wordt in het algemeen, zijn deze perfect om toe te voegen aan uw trainingsschema.
Zoals ik al zei, ik hou echt van sporten en dit zijn enkele van de gemakkelijkste DIY-ideeën voor trainingsapparatuur die ik ooit heb gezien. Eerlijk gezegd, je zou je eigen huisgymnastiek kunnen bouwen en het helemaal zelf doen! Als je van sporten houdt, of je nu een paar kilo wilt afvallen of gewoon fit wilt worden in het algemeen, dan wil je deze zeker eens proberen.
Bespaar dat geld dat u zou besteden aan het betalen voor een sportschoolabonnement en thuis trainen. Je geniet van dezelfde resultaten en je hebt wat extra geld op zak! En als je er echt van houdt om dingen op een doe-het-zelf-manier te doen, wil je zeker een kijkje nemen naar deze 20 coole doe-het-zelfprojecten om je deck uit te rusten. U kunt buiten uw eigen trainingsruimte creëren!
1. Goedkoop en gemakkelijk DIY Slam Ball
Slam balls zijn geweldig om u te helpen uw bovenlichaam te versterken en te versterken. Helaas kunnen ze een beetje duur zijn als je ze bij warenhuizen of sportwinkels koopt.
Je kunt er echter zelf een maken en alles wat je echt nodig hebt, is een goedkope basketbal, wat kiezelzand en een paar andere goedkope benodigdheden. Deze zijn geweldig en kunnen zo nuttig zijn tijdens uw fitnessreis!
Zelfstudie: crossfitflagstaff
2. DIY iPod of telefoonhouder
Heb je een armband voor je iPod of je mobiele telefoon? Als u dat niet doet, kan het moeilijk zijn om die muziekproviders tijdens een training te beveiligen. Je kunt deze bij Walmart en andere winkels kopen, maar zelf maken is een stuk goedkoper en zoveel meer de moeite waard.
Je kunt het zelfs aanpassen aan wat je ook gebruikt, en als je het gedaan hebt, heb je altijd je favoriete workoutmuziek daar wanneer je het nodig hebt. Het beste deel van deze? Je hebt gewoon een oude sok nodig om het te maken! Praten over coole technische accessoires waarvan je niet wist dat je ze nodig had!
Zelfstudie: lifehacker
3. Zelfgemaakte Battle Ropes
Gevechtstouwen zijn mijn favoriete dingen in de sportschool, en ze helpen je echt om die armen en schouders te versterken en te versterken! Ik heb onlangs een set geprijsd en ze waren bijna $ 100.
Dat is een beetje steil voor mij, dus ik vond deze geweldige DIY-versie die veel betaalbaarder is en net zo goed werkt. Je kunt je eigen strijdtouwen maken met een tuinslang en wat zand, en je zult lang niet zoveel uitgeven aan het maken ervan als aan het kopen ervan.
Zelfstudie: gymperson
4. Zelfgemaakte bokszak
Iedereen heeft een geweldige bokszak nodig voor die intensieve trainingen … of om wat stress te verlichten aan het einde van een lange dag. Deze zelfgemaakte bokszak is supergemakkelijk te maken en werkt net zo goed als de duurdere exemplaren die je bij sportwinkels kunt kopen.
Bovendien kun je deze voor minder dan $ 20 maken! Je hebt gewoon iets nodig voor de schaal, zoals goedkoop canvas of vinyl en dan een vulmiddel, denk aan zaagsel of iets dergelijks.
Zelfstudie: livingapex
5. DIY-parallettes
Parallettes zijn geweldig om je te helpen bij het trainen van je core en je bovenlichaam, en je kunt er zelf een maken voor slechts een fractie van wat je zou uitgeven aan het kopen ervan.
Deze doe-het-zelf-parallettes kosten slechts ongeveer $ 35 en u kunt ze in ongeveer 15 minuten laten bouwen. Dat is 15 minuten dichter bij uw trainingsdoelen!
Je hebt alleen PVC-buis en wat ellebogen, kappen en andere materialen nodig om dit te doen. U vindt alles wat u nodig heeft bij uw plaatselijke hardware- of bouwmarkt.
Zelfstudie: stayfitmom
6. Doe-het-zelf optrekstang
Een optrekstang is geweldig om u te helpen uw armen, schouders en rug te versterken en het is zeker iets dat u aan uw algehele training wilt toevoegen.
U hoeft niet naar de sportschool te gaan voor een pullup-bar en u hoeft ook geen honderden in een sportwinkel te spenderen om er een te kopen. Je kunt je eigen doe-het-zelf optrekstang maken met slechts een paar benodigdheden die je kunt ophalen bij je plaatselijke ijzerhandel.
Dit is een uitschuifbare stang met vier standen, dus het geeft je veel trainingspotentieel.
Zelfstudie: yourfitnesspath
7. DIY Roeitrainer
Ik ben dol op roeimachines voor het versterken en versterken van armen en schouders, maar ze zijn erg duur als je ze koopt. Gelukkig is er een doe-het-zelf-roeitrainer die je voor ongeveer $ 100 of minder kunt maken.
Merk op dat dit veel meer tijd kost en het is een beetje ingewikkelder dan veel andere zelfgemaakte fitnessartikelen, maar als je houdt van de training die je krijgt van een roeitrainer, is het zeker de extra tijd en moeite waard.
Zelfstudie: instructables
8. DIY zandzak
Zandzakken zijn het perfecte trainingsaccessoire om je te helpen kracht op te bouwen en die armen en schouders te verstevigen. Deze DIY-zandzak is een van de gemakkelijkste dingen om te maken en het kost je helemaal niet veel.
Je hebt alleen een stevige plunjezak nodig en een paar andere benodigdheden om deze te maken, zoals rijst of zand, ducttape en een paar zakjes of Ziploc-tassen om je gewicht te dragen.
Zelfstudie: wetellyouhow
9. DIY gevlochten hoofdband
Als je lang haar hebt, of in sommige gevallen zelfs kort haar, dan wil je iets dat je haar omhoog en uit je gezicht houdt als je aan het trainen bent.
Betreed deze geweldige DIY-gevlochten hoofdband! DIY-hoofdbanden zijn supergemakkelijk te maken en deze zal je zeker helpen om je stijldoelen te bereiken terwijl je je fitnessdoelen bereikt.
Je hebt alleen een oud T-shirt nodig en ongeveer een half uur om dit te maken en het is ook echt schattig en functioneel.
Zelfstudie: rabbitfoodformybunnyteeth
10. DIY Sweat Pant Workout Capri
Hier is nog een geweldig idee voor wat trainingskleding. Je kunt die capri's van het spandex-type of dure sportkleding kopen, of je kunt er zelf een maken en een klein fortuin besparen.
Deze trainingscapri's zijn super comfortabel en erg goedkoop omdat je ze van een oud sweatshirt maakt.
Je kunt sweatshirts bij Goodwill heel goedkoop krijgen of aan het begin van de lente naar de Dollar Store of Walmart gaan en ze in de uitverkoop krijgen voor ongeveer een dollar per stuk.
Zelfstudie: leafytreetopspot
11. Hergebruikte T-shirt trainingstas
Je hebt een geweldige trainingstas nodig. Zelfs als u vanuit huis traint, wilt u een plek om uw sportkleding, schoenen en zelfs die kleinere accessoires zoals springtouwen of telefoonarmbandhouders te bewaren.
Dus deze hergebruikte trainingstas met t-shirt is perfect. Je kunt deze in een mum van tijd maken en het is een geweldig lichtgewicht materiaal dat perfect is voor je sportschoolbenodigdheden als je ergens een lidmaatschap hebt en niet thuis traint.
Tutorial: zeg ja
12. Forever 21 geïnspireerde doe-het-zelf-yogatop
Deze geweldige doe-het-zelf workout-top is geïnspireerd op de yoga-top van Forever 21, maar hij is veel goedkoper. Je kunt deze maken met een oud T-shirt en het duurt maar een paar minuten om het voor elkaar te krijgen.
Je moet hier wel een beetje voor naaien, maar niet veel en je hoeft ook geen ervaren naaister te zijn om dit schattige trainingstopje te maken. Het is supergemakkelijk en zo modieus!
Zelfstudie: grosgrainfab
13. Eenvoudige en goedkope zelfgemaakte halters
Halters zijn een belangrijk onderdeel van uw algehele training. Ze helpen je om je armen en schouders te versterken en de kracht van het bovenlichaam op te bouwen. Ze zijn ook geweldig om op een specifieke set spieren te richten.
Ze zijn niet erg duur, maar deze doe-het-zelfversie is zelfs goedkoper dan degene die je in winkels vindt en het slanke ontwerp maakt ze super comfortabel in gebruik. Je hebt een PVC-pijp nodig om deze zelfgemaakte halters te maken, evenals een paar andere goedkope benodigdheden.
Zelfstudie: thehomeaway
14. Doe-het-zelf Power Rack
Als je echt serieus wilt trainen, is dit doe-het-zelf power rack een must. Deze is vrij eenvoudig te maken en het kost je zoveel minder dan het kopen van een van deze al gemaakte.
Je hebt echt een power rack nodig voor dat zware hijswerk, dus als je halters gebruikt, dan moet je hier echt naar kijken. Het is geweldig voor alle fitnessniveaus en u zult geen zelfgemaakt stroomrek vinden dat gemakkelijker te bouwen is dan dit.
Zelfstudie: homegym-bodybuilding
15. DIY geen naai racerback workout T-shirt
Ik hou van sporten in racerback-T-shirts. Ze zijn zo comfortabel en zo cool - ze zullen je niet oververhitten zoals een traditioneel T-shirt dat wel doet. Dit zelfgemaakte racerback-T-shirt zonder naaien is supereenvoudig te maken en had ik al gezegd dat naaien niet nodig is?
Je kunt deze in slechts een paar minuten klaar hebben en je kunt er zoveel doen als je T-stukken bij de hand hebt. Ga naar je plaatselijke kringloopwinkel en koop goedkope t-shirts in om er zoveel te maken als je wilt!
Zelfstudie: espn
16. Eenvoudig T-shirt zonder naai-bijsnijding
Een crop T-shirt is geweldig om in te trainen en deze versie zonder naaien is heel gemakkelijk te maken. Nordstrom verkoopt deze crop T-shirts voor maar liefst $ 20 per stuk!
Maar je hoeft niet zo veel uit te geven als je een oud T-shirt hebt dat je opnieuw kunt gebruiken, of je kunt naar Goodwill of een andere kringloopwinkel gaan en oude tees kopen voor ongeveer een dollar per stuk.
Vervolgens verander je ze in je eigen niet-naaiende crop-T-shirts voor die dagen dat je wilt dat je trainingen modieus zijn.
Zelfstudie: mckenzierenae
17. DIY-trainingslegging met ruches
Ik ben dol op deze doe-het-zelf-legging! U kunt deze gebruiken voor normaal dagelijks gebruik of voor uw trainingen. Ze zijn supergemakkelijk te maken en je hoeft niet eens een ervaren naaister te zijn om ze te maken.
Je maakt deze met een oud T-shirt - praat over geweldige manieren om je oude T-shirts opnieuw vorm te geven! Deze zijn zo eenvoudig te naaien en ze zijn perfect comfortabel, dus ze zijn geweldig om te trainen.
Ze zijn zo eenvoudig dat je meerdere paren wilt maken, dus je hebt voor elke dag van de week een nieuw paar!
Zelfstudie: elke dag gemaakt
18. Oversized trainingstop met open rug
Dit oversized trainingstopje is echt comfortabel en het ontwerp met open achterkant maakt het super cool als je aan het opwarmen bent. Dit is ook een niet-naaiproject en u kunt deze modieuze top in ongeveer 15 minuten of minder af hebben.
Neem gewoon een oud T-shirt, een behoorlijk grote, en verander het in je favoriete trainingstop ooit! Deze zijn super stijlvol en zo geweldig voor thuis- of sportschooltrainingen.
Zelfstudie: thethings-we-do
19. Eenvoudig zelfgemaakt balansbord
Een balansbord is perfect om je te helpen je core te versterken en het versterken van je core is essentieel voor een geslaagde training.
Dit zelfgemaakte balansbord kan niet eenvoudiger zijn om te maken en je kunt het doen met dingen die je misschien al bij de hand hebt, dus het kan ook gratis zijn om te maken. Je hebt eigenlijk alleen wat hout, een groot stuk PVC-buis en een paar schroeven nodig om deze in elkaar te zetten.
Zelfstudie: makezine
20. Hergebruikte beenwarmers voor T-shirts
Herinner je je die geweldige sportkleding uit de jaren 80 nog? Degenen met die kleurrijke maillots en beenwarmers? Nou, je kunt die, in ieder geval het beenwarmer gedeelte, recreëren met deze hergebruikte beenwarmers voor t-shirts die perfect zijn voor al je trainingen.
Je hebt drie of vier T-shirts nodig voor elk paar, dus ga naar je plaatselijke kringloopwinkel en pak een paar goedkope T-shirts voordat je begint. Deze zijn supergemakkelijk te maken en zien er zo fashionable uit in de sportschool of thuis!
Zelfstudie: lovespunstudio