Als drukke moeder ben ik altijd op zoek naar maaltijden die ik voor mijn gezin kan bereiden, die snel maar gezond zijn. Ik krijg door de week niet veel tijd om in de keuken door te brengen, dus elke keer dat ik een heerlijk recept vind waarmee ik mijn slowcooker kan gebruiken, beschouw ik dat als een overwinning.
Deze romige witte kip-chili is misschien wel mijn favoriete recept ooit. Het bespaart me niet alleen tijd in de keuken, maar het stelt me ook in staat om mijn gezin een gezonde, gezonde maaltijd te geven, zelfs op doordeweekse avonden als er van alles gaande is.
Kip is echt mijn go-to als ik iets gezonds nodig heb. Er zijn zoveel dingen die je met kip kunt maken en nooit twee keer dezelfde maaltijd kunt eten. Neem bijvoorbeeld deze gebakken kip-parmezaan. Het is ook een heerlijke kipmaaltijd - en heel snel en gemakkelijk te maken - en het heeft een heerlijke eigen smaak.
Overigens is deze ook een favoriet van het gezin. Dus terug naar de witte kip chili. Dit is echt een verbazingwekkend eenvoudig recept om te maken en je bespaart zoveel tijd door het meeste werk in de slowcooker te doen. Je hebt tijd om de kinderen te helpen met hun huiswerk en zelfs die grote stapel wasgoed aan te pakken terwijl het kookt.
De totale kooktijd hiervoor is ongeveer drie en een half uur, maar je hebt maar ongeveer vijf minuten nodig om het voor te bereiden en klaar te maken voor de slowcooker. Over tijdwinst gesproken! En deze chili is absoluut heerlijk.
Het heeft knoflook, witte bonen, kip en zoveel andere geweldige ingrediënten die het zo heerlijk maken. Het is net als troostmaaltijd midden in de week - en het is perfect voor die kille avonden. Deze zalm-wellington moet je trouwens echt proberen. Het is ook heerlijk en de perfecte strakke maaltijd.
Als je op zoek bent naar een lekker recept dat snel en gemakkelijk is, maar je een echt gezonde, huisgemaakte maaltijd geeft, dan is dit zeker een recept waarmee je aan boord kunt komen. Het is gemakkelijk en heerlijk en zal zelfs je meest kieskeurige eter tevreden stellen.
Slow Cooker White Chicken Chili Recept
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Kooktijd: 3 uur 15 minuten
Totale tijd: 3 uur 20 minuten
Opbrengst: 6 porties
Grootte van een portie: 10 oz (300 g)
Keuken: Amerikaans
Type: Main
Ingrediënten:
1 pond (500 g) kippenborsten zonder botten zonder vel
1 rode ui, in blokjes gesneden
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 blik (300 g / 10 oz) maïs 300 g (10 oz)
gekookte witte bonen
2 ½ kopjes kippenbouillon
1 rode chilipeper, in blokjes gesneden
1 theelepel. van komijn
1 theelepel. van gedroogde oregano
1 kopje zure room
Verse koriander, chilivlokken en avocado om te serveren
Instructies
1. Snijd de kipfilet in 6 grote stukken.
2. Voeg kip toe aan de bodem van de slowcooker en breng op smaak met zout, komijn en oregano. Top met groenten. Giet de kippenbouillon erover.
3. Dek af en kook gedurende 3 uur op HOOG (of 6 uur op LAAG).
4. Haal de kip op een snijplank en snijd ze met een vork. Keer terug naar slowcooker met een kopje zure room. Roer en kook nog 10-15 minuten.
5. Serveer met verse koriander, chilivlokken en plakjes avocado.
Begin met kipfilet zonder botten en vel.
Witte bonen, rode uien en maïs geven deze chili een geweldige smaak.
Voeg gewoon al uw ingrediënten toe aan de slowcooker en ontspan terwijl het diner zelf kookt!
Avocado en limoen aan de zijkant geven het een mooie kleur en geven het een plezier.
Het is een familiemaaltijd die heerlijk, gezond en gemakkelijk is
Voorbereidingstijd 5 minuten
Kooktijd 3 uur 15 minuten
Totale tijd 3 uur 20 minuten
Ingrediënten
- 500 g kippenborsten zonder botten en vel
- 1 rode ui, in blokjes gesneden
- 2 teentjes knoflook, gehakt
- 1 blikje (300 g / 10 oz) maïs
- 300 g gekookte witte bonen
- 2 ½ kopjes kippenbouillon
- 1 rode chilipeper, in blokjes gesneden
- 1 theelepel. van komijn
- 1 theelepel. van gedroogde oregano
- 1 kopje zure room
- Verse koriander, chilivlokken en avocado om te serveren
Instructies
- Snijd de kipfilet in 6 grote stukken.
- Voeg kip toe aan de bodem van de slowcooker en breng op smaak met zout, komijn en oregano. Top met groenten. Giet de kippenbouillon erover.
- Dek af en kook gedurende 3 uur op HOOG (of 6 uur op LAAG).
- Haal de kip op een snijplank en snijd ze met een vork. Keer terug naar slowcooker met een kopje zure room. Roer en kook nog 10-15 minuten.
- Serveer met verse koriander, chilivlokken en plakjes avocado.
Voedingswaarde-informatie:
Opbrengst:
6Portiegrootte:
10 ozHoeveelheid per portie: Calorieën: 438 Totaal vet: 14,9 g Verzadigd vet: 6,8 g Cholesterol: 84 mg Natrium: 561 mg Koolhydraten: 42,2 g Vezel: 8,7 g Suiker: 3,7 g Eiwit: 36,1 g
Recepten door DIYnCrafts Team
3 eenvoudige manieren om tuinproducten te behouden met 20 recepten
15 van de gemakkelijkste gistvrije broodrecepten ooit
Beste Honing Knoflook Gebakken Zalm Recept
Zalmpasteitje Recept met video
Gebakken Geroosterd Rozemarijn Kip Recept
