Esra Karakose / EyeEm / Getty-afbeeldingen
Het is moeilijk te geloven dat iets wat je graag doet, mogelijk pijnlijk kan zijn, maar als het op breien aankomt, bestaat er voor sommige mensen zoiets als te veel van het goede.
Herhaaldelijk stressletsel en breiers
Het probleem staat bekend als RSI of RSI. U hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van carpaal tunnel syndroom, een bepaalde RSI die vaak maar niet altijd wordt veroorzaakt door langdurig werken op een computer.
RSI is een algemenere term voor aandoeningen van de armen, polsen, nek, schouders en / of rug die worden veroorzaakt door het herhaaldelijk uitvoeren van een beweging, vaak op een manier die niet prettig of correct is voor uw lichaam.
Breiers met RSI's hebben vaak problemen met hun polsen, rug, handen, nek of een combinatie daarvan. Hun problemen kunnen worden veroorzaakt door langdurig zitten met een slechte houding, de naalden te strak vastgrijpen of te veel gewicht op de polsen leggen bij een groot project.
RSI-preventie
RSI is veel gemakkelijker te voorkomen dan te behandelen, en het belangrijkste dat u kunt doen om RSI te voorkomen, is door met mate te knutselen. Volg deze richtlijnen voor gezonder knutselen:
- Stel een timer in. Neem elk half uur of 45 minuten een pauze van 10 minuten. Sta op. Loop wat rond, doe wat rekoefeningen, drink wat water (hydratatie helpt de gewrichten gezond te houden) en stop als je moe bent.
- Gebruik rondbreinaalden voor grote projecten. Afghanen, lange sjaals en truien zijn zwaar, en als je het hele project op één rechte naald houdt, worden je polsen zwaar belast. Als u een rondbreinaald gebruikt, zelfs als uw project recht is, helpt dit om het gewicht te verdelen en uw polsen gelukkiger te maken.
- Gebruik dikke naalden. Grote naalden zijn gemakkelijker vast te pakken en belasten uw handen minder dan kleine naalden. Natuurlijk kunnen niet alle projecten worden uitgevoerd met grote naalden, maar als u in het verleden een blessure heeft gehad, kan het geen kwaad om projecten te kiezen die met grote naalden zijn bewerkt, wat gemakkelijker voor uw handen zal zijn.
- Zit recht. De houding is belangrijk als u gedurende lange tijd in dezelfde houding zit. Ga rechtop zitten, houd uw voeten op de grond en vergeet niet om pauzes te nemen. Als u RSI-problemen heeft gehad, kunt u uw armen ook op kussens of armleuningen leggen om het lichaam verder te ondersteunen en het gewicht van uw project te verdelen.
RSI-behandeling
Wat gebeurt er als je een brei-gerelateerde stressblessure krijgt? Veel voorkomende symptomen zijn:
- Doof gevoel
- Pijn
- Stijfheid
- Zwelling
- Ongemak tijdens het breien dat op andere momenten verdwijnt
- Ongemak dat zich verspreidt, zoals pijn die in de schouder begint en langs de arm naar beneden straalt naarmate u langer breit
Als je een van deze symptomen voelt, stop dan meteen met breien en leg een ijspak op het getroffen gebied. Als het ijs niet helpt, neem dan ibuprofen.
Als de verwonding ernstig is, kan een bezoek aan uw arts in orde zijn. Pijnstillers kunnen worden voorgeschreven, of uw arts kan andere behandelingen aanbevelen, zoals het dragen van een polsbrace 's nachts (het wordt meestal niet aanbevolen om een brace te dragen tijdens het breien, hoewel therapeutische handschoenen die bedoeld zijn om de bloedsomloop te verbeteren, nuttig kunnen zijn).
Als je een RSI-blessure hebt, vergeet dan niet om te rusten. Neem een paar dagen vrij van uw knutselwerkjes en gebruik ijs en alle andere behandelingen die uw arts aanbeveelt.
Na een paar dagen rust kun je misschien dagelijks korte periodes breien, maar overdrijf het niet. Een geblesseerde hand (of pols, schouder, elleboog of rug) kan veel gemakkelijker opnieuw worden verwond, en met voldoende schade kun je weken of zelfs maanden buitenspel staan. Dus doe het rustig aan, zorg goed voor jezelf en let op de schade die je zou kunnen aanrichten als je langdurig knutselt.