Heeft u net als ik last van spanningshoofdpijn of stijve spieren? Ik heb wat uitlijningsproblemen in mijn nek en kaak, en die kunnen zich gemakkelijk vertalen in pijn als ik iets verkeerd doe. En dat kan zoiets eenvoudigs zijn als te lang voorover leunen en naar het computerscherm staren of in mijn slaap mijn nek op de verkeerde manier buigen.
Ik heb een paar trucs ontdekt die me hebben geholpen met mijn pijnproblemen. Magnesiumolie is bijvoorbeeld erg nuttig. In dat opzicht kan Epsom-zout ook erg nuttig zijn. Maar dit alles helpt niet echt om de spieren te strekken en uitlijningsproblemen op te lossen.
Dus ik was aan het jagen om te zien of ik aanbevelingen kon vinden voor snelle rekoefeningen die ik kon doen om de spanning in mijn nek te verminderen. Ik kwam toen een video tegen van een zeer slimme dokter die een rekoefening bedacht die je in slechts 90 seconden kunt doen. Tot nu toe heb ik uitstekende resultaten behaald met deze stretch, net als veel YouTubers:
Videodemonstratie van de stretch:
Dit is het perfecte stuk om uit te voeren als u lang achter de computer heeft gezeten, als u in een rare houding heeft geslapen, of als u gewoon uw nek hebt getraind of een alledaagse taak hebt uitgevoerd. Omdat het maar anderhalve minuut duurt, kun je het zelfs op kantoor doen. Als je dit een paar keer per dag doet, kan dit je echt helpen. Probeer het eens; Ik hoop dat het voor jou net zo goed werkt als voor mij! door: Motivationaldoc.