Je hebt nu zeker gehoord van het Paleo-dieet. Het is een van de meest populaire plannen voor gezond eten die er momenteel zijn. Het staat ook bekend als het holbewonendieet omdat het gaat om voedsel dat niet wordt verwerkt en niets dat je niet zou hebben gegeten, weet je in de tijd van holbewoners.
We hebben een geweldige kleine lijst met recepten verzameld die voldoen aan de richtlijnen van het Paleo-dieet. Als je het dieet altijd al eens hebt willen proberen of als je je gewoon afvraagt wat mensen precies eten als ze het eten, dan heb je geluk. Je vindt hier recepten voor alles, van ontbijt tot dessert, en ze zijn veel lekkerder dan je misschien denkt, aangezien het een dieet wordt genoemd.
Zorg ervoor dat je onze volledige lijst met 15 gezonde en gemakkelijk te maken paleo-gerechten op Foodie.com haalt. Maak er een of maak ze allemaal. Ze zijn gezond, lekker en veel gemakkelijker te maken dan je waarschijnlijk denkt.
Frietjes van zoete aardappel
Als je nog geen zoete frietjes hebt geprobeerd, weet je gewoon niet wat je mist. Dit specifieke recept slaat het frituren over en gebruikt een bakmethode die ze niet alleen een heerlijke smaak geeft, maar ook veel vet en calorieën vermindert. En weet je, holbewoners hadden niet echt frituurpannen rondslingeren, dus bakken is wat ze Paleo waardig maakt. Een scheutje kokosolie en wat paprika geven ze zo'n heerlijke smaak en dit is een geweldige manier om de kinderen hun zoete aardappelen te laten eten. Wie houdt er immers niet van friet? Ze zijn knapperig en lekker!
Receptinstructies en krediet - Tessadomesticdiva
Paleo Omelet Muffins
Deze ontbijtmuffins zijn zo gemakkelijk te maken en handig voor onderweg. Bovendien volgen ze alle regels van het Paleodieet. Ze hebben je ham (of ossenhaas, wat je maar wilt) en eieren bedekt en omdat ze gebakken zijn, zijn ze een beetje gezonder dan normale omeletten. Je kunt de eidooiers weglaten en gewoon een eiwitomelet maken als je echt op je vet en cholesterol let, en ze vullen met paprika, uien en andere lekkere ingrediënten. Het beste is dat ze maar ongeveer een half uur nodig hebben om ze voor te bereiden en je kunt ze de avond ervoor maken, dus ze zijn perfect voor drukke ochtenden.
Receptinstructies en krediet - Sparkpeople
Red Snapper met Courgette en Venkel
Vis is altijd een goede keuze, qua gezondheid en dit snapper-recept wordt bereid met courgette, venkelzaad, knoflook en andere heerlijke ingrediënten om het net zo lekker als gezond te maken. Nog beter is dat studies hebben aangetoond dat venkelzaad in lage doses geweldig is om botverlies bij postmenopauzale vrouwen te helpen voorkomen. Als je op zoek bent naar een recept om je op weg te helpen met het paleodieet, dan is dit zeker een goed recept om te proberen. Het heeft de gezondheidsvoordelen van witte vis samen met de antioxidanten van tomaten in een heerlijk voorgerecht dat iedereen in het gezin zeker zal waarderen.
Receptinstructies en krediet - Thepaleodiet
Worst Gevulde Tomaten
In slechts 30 minuten maak je deze fantastische tomaten gevuld met worst, spinazie, ui en knoflook. Ze zijn natuurlijk gebakken, dus ze zijn gezond en ze zijn zo makkelijk te maken. Deze zijn perfect voor een licht diner en de restjes bewaar je voor de lunch van morgen. Ze zouden ook geweldig zijn voor kleine bijeenkomsten en diners. Verdubbel het recept gewoon om een dozijn te maken. Maak ze van tevoren klaar en stop ze in de vriezer, zodat je een geweldig Paleo-diner op je wacht wanneer je het nodig hebt. Wil je echt het vet en de calorieën verminderen? Gebruik kalkoenworst in plaats van varkensvlees.
Receptinstructies en krediet - Paleoplan
Courgette beignets
Geraspte courgette maakt deze beignets gezond en ze zijn natuurlijk heerlijk. Als je van courgettebrood houdt, dan zul je zeker van deze beignets houden. Je versnippert de courgette gewoon in een keukenmachine (als je er een hebt, zo niet, versnipper hem dan met de hand). Ei, peper, een beetje zeezout en kokosolie om mee te koken geven ze een heerlijke smaak. Deze zijn perfect voor elk moment en je kunt met het recept een beetje spelen door verschillende kruiden en specerijen toe te voegen als je een andere smaak wilt. Ze zijn gemakkelijk te maken en passen zo goed bij zoveel verschillende voorgerechten.
Receptinstructies en krediet - Livinpaleocuisine
