PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images
Gel-ijspakken bieden koudetherapie, wat nuttig is om zwelling en ontsteking te verminderen. Als u verwondingen zoals verstuikingen, verrekkingen, kneuzingen en tendinitis behandelt, is verkoudheid de juiste keuze. Als je een zuinig type bent, kun je een zak diepvrieserwten uit de vriezer halen als je een bult of blauwe plek behandelt, maar we hebben nog iets beters (maar net zo zuinig!): Zelfgemaakte ijspakken die kunnen worden gemaakt in minder dan vijf minuten met benodigdheden die je waarschijnlijk al in huis hebt.
Wat je nodig hebt voor een zelfgemaakt ijspak
Om je eigen gel-ijspakken te maken, heb je de volgende benodigdheden nodig:
- Schoonmaakalcohol
- Water
- Twee diepvrieszakjes
Het Gel Ice Pack maken
Volg deze simpele stappen:
- Meng twee delen water en een deel ontsmettingsalcohol in een van de diepvrieszakjes. Druk de overtollige lucht eruit en sluit de zak goed af om te voorkomen dat hij lekt.
- Gebruik de tweede diepvrieszak om uw mengsel dubbel te verpakken om de kans op lekkage te minimaliseren.
- Vries het ijspak in totdat de ontsmettingsalcohol en het water een gel vormen. Het mengsel wordt smeuïg zonder vast te vriezen. Hierdoor kan het ijspak zich naar de vorm van uw lichaam vormen om verwondingen effectiever te behandelen.
Gebruik je zelfgemaakte ijspak in plaats van in de winkel gekochte ijspakken. Ze zijn geweldig voor verwondingen door ijsvorming, maar werken net zo goed om voedsel gekoeld te houden in een lunchdoos of koeler.
Voorkom ijspakfouten
De traditionele eerstehulpbehandeling RICE - rust, ijs, compressie en elevatie - is al decennia lang de standaardpraktijk en wordt vaak gebruikt bij de behandeling van sport- en andere blessures. Hoewel is aangetoond dat ijs zwelling en pijn aanzienlijk vermindert, is het belangrijk om ijspakken op de juiste manier te gebruiken om verder letsel te voorkomen.
Blijf uit de buurt van deze veelvoorkomende fouten bij het gebruik van uw doe-het-zelf-gel-ijspak.
- Een blessure te lang ijskoud: omdat ijs de bloedvaten vernauwt, kan het de bloedtoevoer naar het gewonde gebied verminderen en het genezingsproces vertragen. Breng het ijspak niet langer dan 10 minuten per keer aan.
- IJs direct op de blote huid aanbrengen : bij verkeerd gebruik kan ijs bevriezing en schade aan de tere weefsels van de huid veroorzaken. Wikkel ijspakken altijd in een handdoek of plaats ze in een dikke sok voordat je ze op een blessure aanbrengt. Als je slim bent, kun je ook proberen om stoffen mouwen te naaien om je gel-ijspak te bedekken.
- De blessure niet verhogen : denk aan de "E" in RICE. Als u uw gelpack bij een blessure gebruikt, til het aangetaste lichaamsdeel dan indien mogelijk op.
- Je blessure niet laten rusten tijdens het glazuur: je hebt voldoende rusttijd nodig om je blessure te laten genezen. Raadpleeg altijd een arts of zoek medische hulp als de pijn niet afneemt of als het letsel niet binnen een dag of twee geneest.
Tips
- Maak verschillende formaten voor verschillende toepassingen. Gallon-sized zakken zijn geweldige ijspakken voor grote koelers. Vries ze plat in zodat ze minder ruimte innemen in de vriezer.
- Voeg een paar druppels kleurstof toe aan de zak voordat je deze invriest om een gekleurd ijspak te creëren. Dit zal helpen om het te identificeren als een non-foodartikel.
- Deze ijspakken kunnen keer op keer worden gebruikt. Leg ze terug in de vriezer nadat je ze opnieuw hebt gebruikt om in te vriezen. Gooi de ijspakken weg als ze beginnen te lekken.