Mentaal kalmerende doe-het-zelvers

Nynne Schrøder / Unsplash

In moeilijke tijden kan het een uitdaging zijn om zorgen en herkauwen in bedwang te houden. Als onze problemen buiten onze controle lijken te liggen, is het soms handig om afstand te nemen en onszelf te belasten met iets afleidend. Dus wat is er te doen? Veel hobbyisten zijn het erover eens dat doe-het-zelfprojecten om de een of andere reden mentaal rustgevend zijn.

Onthoud dat elk ambacht of elke hobby die u leuk vindt, stressverlichting kan bieden. Als je echter een blanco tekent, haal dan diep adem en volg onze favoriete kalmerende ambachten. Als een project je aanspreekt, pak het dan met aandacht aan. Hopelijk voel je wat opluchting tijdens het project en nadat je iets moois hebt gemaakt.

• Start een dankbaarheidsdagboek

  

  Een prachtige rommel

  Het is geen geheim dat dankbaarheid kan helpen bij het verlichten van stress. Soms maakt stress deze praktijk echter aanzienlijk moeilijker. Maak wat tijd vrij om uw favoriete familiefoto's te verzamelen en af ​​te drukken. Volg daarna A Beautiful Mess en maak je eigen Thankful Journal. Het proces wordt gemakkelijker en meer opbeurend naarmate je het vaker doet.

  Elsie's Thankful Journal van A Beautiful Mess

• Oefen je schildervaardigheden

  

  Een stukje regenboog

  Schilderen is een stressverlichtend proces, zolang je niet streng voor jezelf bent als je 'het niet goed doet'. Onthoud dat een belangrijk onderdeel van een bewust leven niet oordelen is. Zelfs als u geen kunstenaar bent, kunt u uw aandacht richten op een schilderles en een gevoel van rust vinden. Volg deze tutorial van A Piece of Rainbow of bekijk enkele van deze tutorials over het schilderen van beginners.

  Easy Watercolour Rose van A Piece of Rainbow

• Vouw papier in hartvormen

  

  Alice en Lois

  Zoveel mensen beginnen met origami als een hobby, en ze vinden het vermakelijk en afleidend. Om deze rustgevende DIY een stap verder te brengen, schrijft u berichten aan uw dierbaren aan de binnenkant van elk origami-hart. Deze oefening zal je helpen af ​​te stemmen op een aantal positieve gevoelens die je hebt over je familie en vrienden.

  DIY Origami-harten van Alice en Lois

• Vorm klei met je handen

  

  Brengt bijna perfect

  Heb je ooit de oude uitdrukking gehoord: "inactieve handen zijn de werkplaats van de duivel"? Als je je overdreven angstig of verdrietig voelt, probeer dan uit je hoofd te komen en een project aan te gaan dat je handen gebruikt. Concentreer je voor dit doe-het-zelf-project op de sensaties van de klei terwijl je aan het vormen bent. Is het glad, zacht, koel, warm?

  DIY Clay Wall Hanging van Almost Makes Perfect

• Creëer een Vision Board voor de toekomst

  

  Damast liefde

  Als we gestrest of ongelukkig zijn, is het gemakkelijk om te denken dat dit gevoel voor altijd zal duren. Hoewel het leed misschien een tijdje aanhoudt, zal het voorbijgaan. Geef jezelf deze herinnering door een visiebord voor de toekomst te maken. Voeg dingen toe die u inspireren en berichten die opbeurend zijn, zelfs als u de berichten nog niet helemaal gelooft.

  Hoe maak je een kleurrijk visiebord van Damask Love

• Leer hoe u kalligrafie moet doen

  

  Dawn Nicole

  Zelfs als je het slechtste handschrift hebt, kun je jezelf trainen om kalligrafie te doen met de juiste hoeveelheid oefening. Het mooie van dit vaartuig is dat je niet veel spullen nodig hebt om aan de slag te gaan. Ga naar Dawn Nicole om wat gratis sjablonen en printables te krijgen.

  Hoe Bounce Lettering van Dawn Nicole te doen

• Start een afleidend borduurproject

  

  Mollie Johanson

  Borduren vereist focus en aandacht, vooral voor beginners. Hoewel dit ambacht tijd kost, is die tijd die je besteedt de moeite waard als je merkt dat borduren je gedachten helpt kalmeren. Wil je dit proberen? Maak een mandala-achtig kunstwerk zoals dit met de Kasuti-borduurmethode.

  Hoe Kasuti-borduurwerk uit The Spruce te doen

• Kleur deze gratis volwassen kleurplaten

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Kleurstoffen voor volwassenen zijn veel op de markt gebracht als een stressverlichtend vaartuig. En hoewel dat waar is, heb je geen kleurboek nodig om de vruchten te plukken. Veel sites, waaronder The Spruce Crafts, hebben een grote verzameling gratis afdrukbare kleurpagina's. Als je klaar bent met inkleuren, leun dan achterover en lees een boek om verder te ontspannen.

  Gratis afdrukbare kleurplaten voor volwassenen van The Spruce

• Verander een volwassen kleurboekpagina in een brief

  

  Hallo klein huis

  Als je al een aantal kleurboeken voor volwassenen hebt, denk er dan over om de pagina's voor een ander doel te gebruiken. Verander bijvoorbeeld een pagina in een envelop en schrijf vervolgens een brief aan een geliefde. Als je niemand hebt om een ​​brief aan te schrijven, schrijf dan een brief aan je toekomstige zelf. Het proces van kleuren en schrijven kan in moeilijke tijden erg nuttig zijn.

  Drie eenvoudige manieren om kleurplaten van Hello Little Home te gebruiken

• Ponsnaald een hoopvolle regenboog

  

  Vallen voor DIY

  Het proces van punch-needling kan therapeutisch zijn, maar het is nog therapeutischer als het eindresultaat een beeld is van iets positiefs. Bekijk deze tutorial voor meer informatie over hoe je aan de slag kunt met dit regenboogvaartuig.

  DIY Rainbow Punch Needle van Fall voor doe-het-zelf

• Brei met de hand een gezellige, felgekleurde deken

  

  Het is altijd herfst

  Houd die handen aan het werk met dit vingergebreide dekenproject. Je houdt jezelf niet alleen afgeleid, je krijgt ook iets waar je mee kunt knuffelen terwijl je doorgaat met ontstressen.

  Hoe een geruite deken te breien van It's Always Autumn

• Voeg wat handgemaakt groen toe aan uw huis

  

  Lia Griffith

  Echte kamerplanten kunnen de lucht ontgiften, maar elk type groen kan een geest van levensonderhoud aan uw huis toevoegen. Als je van papierambachten houdt, bekijk dan deze tutorial van Lia Griffith en besteed wat tijd aan het maken van deze papieren plant.

  Paper Heart Philodendron van Lia Griffith

• Maak een letterbord voor inspirerende mantra's

  

  Liefde creëren vieren

  Letterborden zijn populaire doe-het-zelfprojecten, maar hoe kunnen ze stressverlagend werken? Als je eenmaal het proces van het maken van je bord hebt doorlopen, zoek dan naar inspiratie voor citaten. Probeer je letterbord een paar keer per week te verschonen met een opbeurende boodschap.

  Houten letterbord voor wandmontage van Love Create Celebrate

• Weef en haak deze zachte kussensloop

  

  Perzië Lou

  Elk type garenproject kan stressverlagend werken, omdat u gemakkelijk kunt verdwalen in het proces. Deze kussensloop bevat twee van die ambachten: haken en weven. De tutorial is gemakkelijk te volgen en zou gemakkelijk genoeg moeten zijn voor een beginner met basisvaardigheden.

  Geweven kussen met kwastjes van Perzië Lou

• Start uw eigen 'Kies geluk'-quilt

  

  Polkadot stoel

  Quilts zijn niet bedoeld om in één keer te worden voltooid. Ze worden door de tijd heen in elkaar gezet en vertegenwoordigen uren en uren werk. Als je vindt dat het proces stressverlichtend is, bekijk dan dit quiltproject van Polkadot Chair. Elke maand geven ze een blok van hun Choose Happiness-quilt uit. Lezers kunnen lid worden van de quiltgemeenschap en in contact komen met anderen die ook deze opzettelijke quilt maken.

  Sunshine Quilt Block van Polkadot Chair

• Maak je eigen gewogen deken

  

  Mollie Johanson

  Er is iets zo krachtig aan hoe nuttig en rustgevend verzwaarde dekens voor veel mensen kunnen zijn. In plaats van er een te kopen, kunt u uw eigen ontwerpen en maken met weinig materiaal. Wikkel jezelf in voor een lekker dutje of blijf 's nachts kalm als angstige gedachten de neiging hebben zich op te stapelen.

  DIY gewogen deken van The Spruce